家长应该如何预防宝宝患上流感？多吃这些食物

　　家长们该如何预防宝宝患上流感呢?冬季流感高发，小朋友普遍体质较差，身体各方面免疫力不足，是流感易感者，稍不注意就容易患上感冒、流感、咳嗽等症状，那么，流感高发的这段时间里面，家长们该如何预防宝宝患上流感呢?

　　1.维生素C

　　目前已经被证实：它可以作为对付感冒最出名的补充剂之一，大剂量的维生素C可以提高免疫系统的机能，减少罹患感冒的天数，但是无法治疗感冒，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。在感冒初期服用可提高身体抗病力，改善症状，虽然很缓慢，但是相较于市面上的感冒药，对身体完全没有伤害，是非常安全的一类“感冒缓解药”。

　　2.维生素D

　　维生素D又被称为“阳光维生素”，顾名思义，通过接触阳光紫外线可生成。近段时间有很多关于维生素D的研究结论，它不仅有促进骨骼钙的吸收作用，还可以改善人的心情，降低乳腺疾病、前列腺疾病、结肠疾病的患病率，减低痴呆风险，甚至可以降低得感冒的风险。

　　3.西兰花

　　西兰花含有丰富的维生素C，不仅有利于宝宝的生长发育，还可以增强机体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强宝宝的抗病能力，但是因为西兰花中含有一种叫做异硫氰酸烯丙酯的有害物质，所以，小孩子不能多吃。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以提高身体的免疫能力，胡萝卜中含有的木质素可以提高人体抗感染的能力，减少感冒。

　　5.南瓜

　　南瓜中的多糖一种非特异性免疫增强剂，可以提高机体的免疫功能，含有的矿质元素钴可以促进人体新城代谢，含有的果胶有很好的吸附作用，可以消除体内的细菌毒素以及其他的有害物质，起到解毒的作用。

　　6.西红柿

　　西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物以及少量的蛋白质，有利于健胃消食，促进消化，清热解毒，抑制多种细菌的作用。

　　7.蓝莓

　　蓝莓含有丰富的抗氧化剂，特别是花青素。抗氧化剂有助于人体战胜流感病毒，预防感冒。

　　另外，除了日常方面也要做好这些哦!

　　(1)保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所;

　　(2)咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播;

　　(3)经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻;

　　(4)流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息;

　　(5)流感患者应呼吸道隔离一周或至主要症状消失，患者用具及分泌物要彻底消毒;

　　(6)加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力;

　　(7)秋冬气候多变，注意加减衣服，注意清淡饮食等。